足球入门全图解

1 (p1): 第一章 身体的准备
2 (p1-1): 1.适合足球运动的身体
3 (p1-2): 2.体能的准备
4 (p1-3): 3.合理的饮食
5 (p1-4): 4.热身运动
17 (p1-5): 5.身体体能和平衡训练
21 (p2): 第二章 心理准备
22 (p2-1): 1.自信
23 (p2-2): 2.自控
24 (p2-3): 3.注意力
25 (p2-4): 4.耐心
26 (p2-5): 5.竞争意识
27 (p2-6): 6.沟通
28 (p3): 第三章 足球基本功
29 (p3-1): 1.颠球技术要领
34 (p3-2): 2.挑球技术要领
38 (p3-3): 3.拉球技术要领
41 (p3-4): 4.扣球技术要领
45 (p3-5): 5.拨球技术要领
48 (p3-6): 6.脚内侧运球方法
53 (p3-7): 7.脚背正面运球方法
56 (p3-8): 8.脚背外侧运球方法
58 (p3-9): 9.脚内侧踢球方法
63 (p3-10): 10.脚背正面踢球方法
68 (p3-11): 11.脚背内侧踢球方法
73 (p3-12): 12.脚背外侧踢球方法
74 (p3-13): 13.脚尖踢球方法
75 (p3-14): 14.脚后跟踢球方法
77 (p3-15): 15.脚内侧接球方法
81 (p3-16): 16.脚背正面接球方法
82 (p3-17): 17.脚背外侧接球方法
85 (p3-18): 18.脚底接球方法
88 (p3-19): 19.大腿接球方法
90 (p3-20): 20.胸部接球方法
93 (p3-21): 21.头顶球技方法
100 (p3-22): 22.抢截球技术要领
104 (p3-23): 23.运球过人方法
117 (p3-24): 24.守门员技术要领
133 (p4): 第四章 培养对球的感觉
134 (p4-1): 1.培养球感练习
134 (p4-2): 2.平衡能力和协调性练习
135 (p4-3): 3.传接配合的战术演练
136 (p4-4): 4.脚下速度练习
137 (p5): 第五章 排兵布阵
138 (p5-1): 1.整体防守
139 (p5-2): 2.传球与跑动
140 (p5-3): 3.阵型的保持
142 (p5-4): 4.阵型的变化
143 (p5-5): 5.阵型的移动和控制
143 (p5-6): 6.整体的爆发力
144 (p6): 附录
144 (p6-1): 足球必知关键词 本书以深入浅出的图解方式为大家介绍足球入门训练的基础技法, 并结合简单理论说明